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Ômega 3: para que serve e qual a diferença entre EPA e DHA

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Quem começa a pesquisar sobre ômega 3 logo encontra várias informações ao mesmo tempo: EPA, DHA, ALA, óleo de peixe, 1000 mg, concentração por cápsula. Parece complicado, mas entender o básico já pode ajudar bastante.

Vitamina D no verão: ainda é importante suplementar?

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Durante o verão, é comum associar a vitamina D aos dias ensolarados. Como esse nutriente pode ser produzido pelo organismo por meio da exposição à luz solar, muitas pessoas acreditam que sua atenção deixa de ser necessária nesta época do ano. No enta

Vitaminas essenciais para manter a energia nos dias quentes

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Durante o verão, as altas temperaturas podem trazer mudanças na rotina, como maior perda de líquidos pelo organismo, alterações na alimentação e aumento da necessidade de cuidados com a hidratação. Nesse período, manter uma alimentação equilibrada e

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O processo de emagrecimento envolve diversos fatores, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas, qualidade do sono e acompanhamento profissional. Nos últimos anos, estratégias relacionadas ao GLP-1 ganharam destaque, principalmente

Vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis: quais são e qual a diferença?

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Vitaminas não formam um grupo único que se comporta da mesma forma no organismo. Uma das classificações mais usadas separa esses nutrientes em hidrossolúveis e lipossolúveis. O nome parece técnico, mas a ideia é simples: algumas vitaminas têm maior a

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Entenda o que acontece na intolerância à lactose, quais sintomas podem aparecer e como o diagnóstico é feito. Veja também por que a tolerância varia entre as pessoas, quando reduzir a lactose pode fazer sentido e qual é o papel da lactase.

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Manter uma rotina equilibrada envolve atenção à alimentação e ao controle de apetite. Saber reconhecer os sinais do corpo e escolher alimentos estratégicos pode ajudar a manter a saciedade, reduzir excessos e apoiar hábitos saudáveis no dia a dia.

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O inverno traz desafios para o corpo humano, incluindo maior exposição a vírus respiratórios e redução da imunidade. Nesse período, os suplementos de vitaminas podem ser aliados importantes para manter o organismo resistente e a imunidade no frio em

Por que a vitamina C é ainda mais importante para sua pele no inverno?

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Durante o inverno, a pele no inverno tende a ficar mais ressecada, sensível e propensa a irritações devido à baixa umidade e à exposição ao frio. Nesse período, a vitamina C desempenha um papel essencial na manutenção da saúde cutânea, ajudando a for

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A saciedade é a sensação de plenitude que nos faz interromper a ingestão de alimentos. Entender o que é saciedade é essencial para aprender a regular a alimentação ao longo do dia e evitar excessos. A forma como o corpo percebe a fome e a saciedade é

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